心理疏导专线 让你不容“疫”乱想

　　江门日报讯 （记者/张华炽） 近日，为了满足市民在疫情防控期间的心理疏导需求，江门市24小时心理援助热线增设疫情防控心理疏导专线0750-3125678。近一周来，疫情防控心理疏导专线访问量400余通，受理250余通，与疫情直接相关的来电有67通。

　　专线组长梁组长告诉记者，专线开通以来，市民咨询的问题有健康码变化、疫情生活求助等，“类型比较多，其中年轻群体居多。”

　　“除了心理疏导，我们还要做好防疫宣传，打消人们的疑虑。”梁组长说，“若是遇到因疫情产生情绪问题的市民，我们要告诉他们，不信谣不传谣，在做好个人防护的前提之下，静下心来专注当下的生活。”

　　梁组长介绍说，面对突发疫情，人们可能会产生一些紧张、焦虑、害怕甚至恐惧的情绪。梁组长建议，日常生活中，不论是看电影、听音乐还是适当运动，均有助于平复情绪；还可以采取深呼吸、冥想、正念等方法帮助平复情绪；居家时，可以读书、练字、运动、画画、做家务等，用积极的行动从恐慌、焦虑中走出来。