答：1.关注食品安全，选择干净卫生的就餐场所。
2.规划就餐时间，少吃或不吃夜宵。
3.利用周围环境，主动学习健康知识。
4.按需适量点餐，科学搭配食物并主动提出健康需求。
5.合理选择食物，控制进餐总量。
6.尽量选择白开水或淡茶水，限制饮酒不劝酒。
7.调整就餐速度，保证适宜的就餐时长。
8.倡导分餐或使用公筷公勺，杜绝浪费，文明就餐。
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