问：“三健”核心信息是什么？

　　答：

　　（一）“健康口腔”核心信息 

　　早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙更重要；

　　定期口腔检查，每年至少洁牙（洗牙）一次；

　　出生开始清洁口腔，尽早治疗乳牙疾病，保护恒牙健康；

　　涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施；

　　使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝；

　　及时修复缺失牙齿。

　　（二）“健康体重”核心信息 

　　维持健康体重学《指南》，吃动平衡是关键；

　　经常测量体重和腰围，自身变化早知道；

　　计算体重指数（BMI），成人18.5≤BMI<24；

　　男性腰围不超85cm，女性腰围不超80cm，预防中心性肥胖；

　　减重关键在减脂，科学控制体重，不盲目过度减重；

　　儿童青少年预防肥胖可减少成年后多种慢性病风险。

　　（三）“健康骨骼”核心信息 

　　营养、运动、晒太阳，有利于促进或保持骨量；

　　科学运动防损伤，爱护全身骨骼和关节，保持持续行动力；

　　儿童青少年端正身姿和体态，少久坐多锻炼；

　　40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，预防骨质疏松症；

　　老年人应重视力量和平衡能力练习，预防跌倒防骨折。