《健康江门》专栏第1期——从小定期监测保护孩子的远视储备 降低近视的风险及程度

　　暑假期间，孩子使用电子设备时间增多，易导致用眼过度，不利于近视防控。近日，国家卫生健康委启动“启明行动”——防控儿童青少年近视健康促进活动，并发布《防控儿童青少年近视核心知识十条》。其中提到，预防近视从小从早做起，儿童应定期接受屈光筛查，监测远视储备量。

　　江门市中心医院眼科主任医师石志成介绍，儿童眼球和视力是逐步发育成熟的，新生儿的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，大多为生理性远视，这就是孩子的远视储备。远视储备可理解为“对抗”发展为近视的“缓冲区”。

　　随着孩子生长发育，眼轴会逐渐增长，远视储备就会慢慢被消耗。理想情况下，12岁时远视储备接近0。如果儿童的眼轴增长过快，视力过快达到最好值，存在远视储备被过快消耗的可能，近视概率就会增加。

　　远视储备是每个孩子未来会不会发生近视、近视发生的程度、近视发生早晚的一个重要参考指标。石志成提醒，从小了解和保护远视储备，把握远视储备消耗的速度，才能有针对性地对每个孩子采取预防措施，减缓远视储备消耗，尽可能地推迟远视发生的年龄，减缓未来发生近视以及高度近视的风险。

（不同年龄的远视储备）

　　石志成给出以下建议：一是建立儿童屈光发育档案，了解远视储备。孩子出生后即到专业眼科进行屈光筛查，然后每6-12个月复查随访，建立屈光发育档案，及时掌握孩子是否存在眼疾，远视储备是否安全。

　　二是科学用眼，保护远视储备。每天户外阳光活动2小时以上，不过度使用电子产品。养成“一尺、一拳、一寸”的良好读写姿势。用眼时间遵循“20-20-20法则”，即每学习20分钟，向20英尺（6米）外远眺，至少持续20秒；或近距离用眼30-40分钟，至少休息10分钟，尽量减少长时间持续用眼。

　　三是保持充足的睡眠。建议每天睡眠时间：小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。

　　（来源：江门日报；健康科普指导：江门市健康科普专家库专家，江门市中心医院眼科主任医师 石志成）